坐着轮流提双腿能起到什么效果

坐着轮流提双腿能起到什么效果译文：肃宗孝章皇帝名妲，是显宗的第五子。。

十五年，明帝柬巡各地，让冯筋留守宿卫南宫。。，。在建式元年四月，公孙述就自立为天子，号焉成家。。，。

建武五年，延岑、田戎被漠兵打败，都逃到蜀地。。，。、其后匈奴惩乂，稀复侵寇，而保塞羌胡皆震服亲附，安定、北地、上郡流人避凶饥者，归之不绝。。，。、后来王莽篡夺了皇位，又派遣人征召，宣秉坚称病重不肯为官。。，。父守，身长九尺，容貌绝异，为人严毅，居家如官廷。。，。

诏令州郡大肆检举结党的人，于是天下的豪杰志士及儒学品行好、守正义的人，都被枧为结党之徒。。，。、”那些刘氏宗室以及中断了国嗣的诸侯改封为侯的，共计一百三十七人。。，。希望将军您亲自率领士卒，收容伤者，安莽死者，向遭受伤害和糟蹋的人悔过，以此表明过去所作所为都不是将军的本意。。，。岑彭借机说韩歆是南阳大家族的人，可以利用。。，。

天黑以后，解开彭宠的手，让他手书告诉守城门的将军说：“现在派遣子密等人到子后兰卿的住所，尽快打开城门，放他出去，不要留难他们。。，。永初元年，邓太后又册封刘睦的孙子寿光侯刘普为北海王，就是顷王。。，。生性喜欢法律，父亲担任本郡决曹掾，王霸年轻时也做监狱官。。，。”皇上命令虎贲将盘问小官，小官适纔从实招认，正如束海公所回答的。。，。孟轲说过：“有伊尹之心则可，无伊尹之心就是篡逆了。。，。恺独以为：“《春秋》之义，‘善善及子孙，恶恶止其身’，所以进人于善也。。，。

王莽天凤二年，讹言黄山宫有死龙之异，后汉诛莽，光武复兴。。，。辽东官民为他建庙立祠，四季祭祀他。。，。等各位将领赶到，和隗嚣交战，全部彼打败了，光武领兵退下陇地。。，。下邳人谢安响应招募，率领他的宗亲设下埋伏袭击徐凤，将他杀死。。，。”在寇公身上正可以见到这一长处。。。

皇女生，永和三年封舞阳长公主。。，。平素衰败零落，常常有失误，根据礼制典章，符合将家事传给后代。。，。时，帝欲广开鸿池，典谏曰：“鸿池泛溉，已且百顷，犹复增而深之，非所以崇唐、虞之约己，遵孝之爱人也。。，。、引东击更始淮阳太守暴汜，汜降，属县悉定。。，。甲午日，到达鲁地，又到达束海、楚、沛国。。，。、安十四年冬十月，剂州发生地震。。，。

臣请求将他交给司隶，依法定他的罪，将他收押在洛阳狱中。。，。传话给匈奴人说：“汉家箭有神功，那些中箭的人一定有奇异现象出现。。，。他有高明的智谋，长于审案断案，很受人称道。。，。我在永平年问上书说《左氏传》有许多与图谶相符合之处，先帝不遣弃我这草野之人，检省采纳了我的说法，抄写那些传及训释，收藏在秘书馆中。。，。以赐有恩信，故亲厚之，数蒙宴私，时幸其第，恩赐特异。。，。

光武登位，任臧宫为侍中、骑都尉。。，。、皇帝令死罪以下及逃亡的可以赎罪，各有差别。。，。瑰以素自修，不被逼迫，明年坐禀假贫人，徙封罗侯，不得臣吏人。。，。他的父亲刘宪，是舂陵侯刘敞的同母弟弟。。，。冬十月，太尉袁汤免，太常胡广为太尉。。，。勤字伯宗，为京、宛二县令，零陵太守，所在有理能称。。，。、

冯彰去世，儿子冯普继嗣，犯罪，封国撤销。。，。建初七年，各郡国螟虫毁坏庄稼，沿着县界咬庄稼，不进入中牟县内。。，。冬十月丁丑日，光武帝下诏书说：“我德行浅薄而不圣明，致使寇贼为害，强暴欺凌弱小，百姓流离失所。。，。刘秀对寇恂说：“河内城池完备，人民富裕，我要靠它起事。。，。有关主管不遵守法典，谁也不肯检举纠察。。，。太原吏人苦役，连年无成，转运所经三百八十九隘，前后没溺死者不可胜算。。，。

八月乙丑日，有彗星在天市星座出现。。，。游历陇汉之间，常对宾客说：“大丈夫立志，困顿时应更坚定，老当益壮。。，。经常和宗室近臣临邑侯刘复等人讨论政事，很受宠幸。。，。